Jour 21 - Le grand repos -

Jour 21
Revue de la leçon et jour de repos
Les méthodes ont un effet lorsque l’on les suit avec régularité et notre objectif est de prendre de nouvelles habitudes minceurs:
1. Boire 2 litres d’eau par jour. Le matin, un verre au lever avant tout autre chose. Puis, 750 millilitres avant midi, et 1 litres jusqu’au coucher. Pour vous faciliter la tâche, préparez le matin deux bouteilles, une pour la matinée et une pour l’après-midi.
2. Auto-massage quotidien du ventre. Faites le massage tous les matins, après avoir bu un grand verre d’eau. Si vous allez marcher le matin, faites la marche après le massage ainsi les effets de la marche et du massage vont se combiner pour vous aider à éliminer.
Soyez attentive à votre dialogue intérieur pour identifier les raisons pour lesquelles vous mangez et remplacez une goinfreries émotionnelle par des exercices de respiration.

Assurez-vous de mettre ces éléments dans votre routine quotidienne afin qu’ils deviennent des habitudes. Chaque habitude le deviendra si vous continuez pendant 7 à 30 jours. Donc, persistez jusqu’à ce que la pratique choisie se fasse automatiquement.
Et comme tous les septs jours, c’est un. Jour de repos et vous pouvez vous reportez aux instructions de la leçon 14.

Bon nettoyage!