Jour 12 - Un verre d'eau le matin

Jour 12

Le verre d’eau du matin

Autre habitude à mettre en place durant cette semaine: au lever, boire un grand verre d’eau claire! Pour simplifier la tâche, laisser le verre à côté de votre téléphone, pour le voir dès votre réveil. Le verre d’eau le matin permet à tout le corps de se réveiller, il hydrate aussi tout le système digestif et vous permet de démarrer la journée en beauté.

Vous pouvez ajouter du jus de citron naturel (fraichement pressé et biologique) dans votre eau du matin.

Comme les jours précédents, faites les efforts nécessaires pour démarrer votre alimentation le plus tard possible et la terminer le plus trot possible. Songez que EvaThobs n’est pas un régime, mais un programme pour transformer votre façon de vivre afin que vous puissiez vivre le reste de votre vie à votre poids de forme. Il se peut donc que vous ayez à discuter certains changements avec le reste de la famille. Quoiqu’il en soit, vous êtes la personne la plus importante et vous devez tout faire pour votre santé, quitte à donner à manger aux autres alors que vous attendez avant de consommer.

Je tiens à vous rappeler les objectifs que vous aviez écrit sur votre bout de papier. Reprenez ce papier lorsque la tentation devient forte de revenir à l’une des habitudes que vous voudriez changer. Et surtout, ne forcez pas trop. Commencer par 30 minutes de décalage, puis 40, 50, etc.

Pensez à faire votre méditation au moins une fois par jour